Приветствую Вас Гость • Регистрация • Вход
Суббота, 19.1.2019, 13:48



01:02

Восемь шагов к радостному восприятию жизни: начните с малого!


Опубликовано: 02 Марта 2013 | Автор: Александр Иванов



восприятие жизни

Восемь шагов к радостному восприятию жизни: начните с малого!

 

Шаг первый – постарайтесь придерживаться режима дня. Просыпайтесь в одно и то же время (небольшая корректировка допускается в выходные). Не вскакивайте с постели сразу – сделайте небольшую разминку, массаж пальцев на руках и ногах, настройтесь на удачный день. И не забывайте о полноценной зарядке!
 
Шаг второй – стабилизируйте свой сон. Хронический недосып снижает иммунитет организма, увеличивает утомляемость, раздражительность. Старайтесь спать не меньше восьми часов в сутки, избегайте перед сном просмотра телепередач и не употребляйте в пищу острую еду и продукты с кофеином.
 
Шаг третий – избавьтесь от вредных привычек, например, курения и питайтесь более правильно. Откажитесь от фаст-фуда, употребляйте в пищу больше фруктов и овощей. Готовьте дома, радуя семью простыми в приготовлении, но вкусными и здоровыми блюдами.
 
Шаг четвертый – каждый день занимайтесь физическими упражнениями. Тренажерный зал – это хорошо, но если времени или средств на него не хватает, это не беда. Пробежки, велосипед, плаванье, зимой бассейн, лыжи, сноуборд и коньки помогут быть в отличной физической форме. Главное – регулярность.
 
Шаг пятый – найдите время для хобби. Рисование, вышивание, пение, занятия в театральной студии – чтоб порадовать себя, есть огромное количество способов. И не ссылайтесь на занятость, благодаря интересному увлечению ваша энергия только возрастет.
 
Шаг шестой – уделяйте больше времени своим близким и друзьям. Пойти всей семьей в театр, музей, на концерт, выехать в выходные дни на лыжную базу или просто на природу, освоить сноубординг, попеть вместе в караоке – что может быть лучше? Будьте уверены – дети запомнят именно эти неповторимые моменты, а не отмытую до блеска кухню или начищенный паркет.
 
Шаг седьмой – не переносите бесконечно на «потом» запланированные дела. Выходите из зоны привычного комфорта – только так вы развиваетесь. Чтобы освободить время – проконтролируйте, сколько вы проводите его перед монитором компьютера и экраном телевизора. Результаты вас удивят.
 
Шаг восьмой – радуйтесь каждой приятной мелочи в своей жизни и не зацикливайтесь на проблемах. Принимайте не как должное, а как удивительный подарок – хорошую книгу, луч солнца, улыбку прохожего, вежливость продавца в магазине. Чаще повторяйте волшебное слово «спасибо» и признавайтесь мысленно в любви всему, что вас окружает!

 




Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога

  
Похожие статьи на эту тему:


  ← Огромная просьба моих дорогих читателей, если вам приглянулась эта статья, то лучший способ выразить признательность и сказать: "Спасибо!" - это поделиться этой статьей с вашими друзьями и оставить комментарий к статье. Я буду очень благодарен Вам за это! Кнопка "Получить ссылку" находятся ниже. Спасибо, друзья! 

X
Ссылка:
BB-код:
HTML-код:



 


Просмотров: 1042
Есть что сказать?

Оставить комментарий или два на тему

avatar

Полезная и интересная статейная информация
для студента. Читайте наш блог студента.